（6/12）苷亮健告訴你，如何遠離糖尿??？

每一位糖友都不想讓自己的親人患上糖尿??；

每一位健康人都不想日后患糖尿??！

那么，我們應該如何預防糖尿病呢？

首先，我們要了解，引起糖尿病的原因有哪些，糖尿病也會有遺傳因素，其他的都與生活習慣息息相關。

1、可從飲食上改善，合理膳食很重要，主要是控制每日總熱量以預防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以
減輕體重，使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質的比例，
戒煙限酒，要規律進食。

2、運動，要有規律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應該循序漸
進，并長期堅持。

3、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監測，.對已經診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素
敏感性的藥物如二 甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發生發展，也可以飲用巴馬甜茶。