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(6/12)苷亮健告訴你,如何遠離糖尿???

返回列表 來源:user 瀏覽: 發布日期:2021-04-20

每一位糖友都不想讓自己的親人患上糖尿??;

每一位健康人都不想日后患糖尿??!

 

那么,我們應該如何預防糖尿病呢?

首先,我們要了解,引起糖尿病的原因有哪些,糖尿病也會有遺傳因素,其他的都與生活習慣息息相關。


 

1、可從飲食上改善,合理膳食很重要,主要是控制每日總熱量以預防肥胖,肥胖患者要限制每日總熱量以
減輕體重,使體重逐漸恢復至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質的比例,
戒煙限酒,要規律進食。

 

2、運動,要有規律的合適的運動,運動可以增加胰島素的敏感性,還可以幫助控制體重。運動應該循序漸
進,并長期堅持。

 

3、對糖尿病高危人群,要加強血糖的定期監測,.對已經診斷為糖尿病前期的人群,可以給予增加胰島素
敏感性的藥物如二 甲雙胍、羅格列酮口服,以延緩糖尿病的發生發展,也可以飲用巴馬甜茶。

                   

 

 

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